Je wil graag beginnen sporten, maar weet niet hoe je je doelen kan bereiken? Doormiddel van een trainingsprogramma onder begeleiding werk je naar je doelen toe. Een trainingsprogramma aangepast aan jouw specifieke noden en eisen zal leiden tot minder blessures, een gezondere opbouw en meer kans om je doel(en) te bereiken.
Of je nu je eerste stappen zet in het lopen, een marathon wil lopen of gewoon een gezondere levensstijl wil aannemen. Je kan hiervoor bij ons terecht. Onze specialisatie situeert zich voornamelijk binnen het lopen, maar ook voor het fietsen, duathlon,…
kan je bij ons terecht.

Om een zo gericht mogelijk trainingsprogramma op te stellen, is een inspanningstest of lactaattest aanbevolen (maar niet verplicht). Op deze manier kunnen we de trainingszones in kaart brengen. Het is echter ook mogelijk om je zones te bepalen zonder inspanningstest, echter zijn deze waardes minder accuraat maar een goed alternatief wanneer je start met sporten.

WAT MAG JE VERWACHTEN:

 

60 euro per maand:

• Intake gesprek (inzage sportieve en medische achtergrond, alsook doelstellingen)
• Op maat gemaakt schema van minimum 12 weken
• Alle sporters worden begeleid via een individueel coachbox account (inbegrepen in de prijs)
• 1-2X/ maand opvolging en eventuele aanpassingen via coachbox (bv. Indien het schema te zwaar
  aanvoelt of je planning de trainingen in de war stuurt)

Inspanningstest (optioneel): 150 euro
Zie Inspanningstest / Lactaat test